Mina nya älsklingar. En beige vårjacka som jag fastnade för hos Ellos. En svart lite mer höstjacka också den från Ellos. Den längst till höger fick jag idag av mammas kompis, bara sådär. Perfekt till promenader och vardag nu när vinterjackan är för varm och vårjackan för kall.

Resultat : -1,3kg

Resultat totalt: -12,5kg

Delmål 2: KLART!´

Kvar till delmål 3: 4,5kg

Kvar till mål: 24,5kg

Blev så glad när jag såg att vågen stannade på en åtta !!! Hade gett upp hoppet igårkväll. Jag  nådde med andra delmål idag, nu är jag under 90kg :D. Räknade lite procent och att jag har gått ner 12,5kg av de 37kg jag vill bli av med betyder att jag har gått ner 33,78%.( av kilona jag ska gå ner) Jag har klarat av lite mer än en tredjedel av min viktresa.

Jag överlevde gårdagens body combat. Riktigt roligt var det. Tror aldrig jag varit så genomblöt efter ett träningspass. Ska verkligen köra combat någon fler gång. Efter passet var slut tog jag på mig varma kläder och gick till mamma, som var hos en kompis i närheten. Fick alltså en ca. 10minuter rask promenad efter det 60minuter långa combatpasset.  

-Ätit en god frukost, med jordgubbar.
-Gått en 41minuter promenad med hunden.
-Gjort plankan 3x30sek.
-Kört en Daily Arm Workout.
-Sett en åtta på vågen.
-Duschat.
-Ätit en jättegod lunch. Fläskfilégryta.

Nu ska jag packa väskan och börja åka mot skolan. Ikväll blir det body combat, hur ska detta sluta?

Blev en 31minuters promenad. Sen åt jag ett hårdbröd, och vaniljyoghurt med varma hallon. Nu sitter jag på skolan och lektionen börjar strax.

1 kycklingfilé
2 rödbetor
1 potatis
salt och svartpeppar
1 tsk olja
30 g mager fetaost,10 %
2 msk minifraiche ev. låglaktos 
Servera till: persilja och en sallad

Tillagning

Sätt ugnen på 225°. Skala och klyfta rödbetorna.Tvätta och klyfta potatisen. Lägg allt på bakplåtspapper på en plåt. Stek i mitten av ugnen ca 15 min. Krydda och bryn under tiden kycklingen i olja i en stekpanna. Mosa fetaosten och blanda med minifraiche.Ta ut plåten och lägg kycklingen bredvid potatisen. Klicka hälften av fetaröran på kycklingen. Stek allt ytterligare ca 10 min. Servera resten av fetaröran till.

 Receptet kommer från Måbra.

Dagarna skulle behöva vara dubbelt så långa, hinner inte med allt jag vill göra. Igår var jag på resande fot hela dagen, åt godis och en muffin till lunch då vi inte hade tillgång till att köpa mat som vi blivit lovade. Ingen träning blev det igår, inte idag heller. Tjuvkikade på vågen och ett litet plus såg jag. Vill verkligen ha ett minus på torsdag. Jag vill se en åtta!

Funderar på en liten promenad men motivationen finns inte där just nu!

Kroppen värker idag, har hemsk träningsvärk. Värst är det i armar, skulderblad och sidan. Har knapp kunnat lyfta armarna idag, gruvar mig inför kvällens zumbapass. Klappa händer ovanför huvudet känns omöjligt just nu. =)

Är det någon som vet en bra sida där man kan fylla i ett recept för att sedan få fram hur många kalorier det innehåller?

Turen till simhallen idag med min kusin. Resulterade i 50minuter simning, 58längder tror jag att det blev. Sen åt jag en halva kiwi =)

Imorgon har jag fixat träningskompis. Först en långpromenad med hunden som kompis, styrketräning med pilatesbollen och hantlarna som kompis och efter skolan simning med min bästa kusin =) Tänkte ge simningen en chans nu, var ett tag sen sist.

Då var det måndag. Jag fick inte många timmars sömn inatt men har tagit mig igenom dagen iallafall. 20minuter promenad från skolan, genom stan och till busstationen. Köpte jeansen, ni ska få en start bild. Snart får jag igen dom. Ska ta en start bild med en jacka jag köpt också som jag inte får igen. Kommer ännu en till jacka nästa vecka.  Har nyss åkt längdskidor i 35minuter. Nu ska jag köra lite plankor, situps och så ska jag köra igenom mina träningsappar i mobilen. Ab workout, Arm workout och Butt workout.

Idag har varit en sån dag, en dag då jag funderat mycket på bloggen. Varför jag är anonym. Idag har jag känt mig så stark. Jag är stolt över att jag tagit tag i mitt liv, att jag har lyckats gå ner 11.2kg och att jag verkligen genomgår en stor förändring. Det var nog skolsköterskans ord, som fick mig att tänka till lite extra. Det är ju liksom egentligen ingen hemlighet att jag går ner i vikt. Det syns ju, och förr eller senare så kommer det snackas om det. Vad gör det då att jag redan nu inspirerar andra och visar vem jag är på bloggen?

Så inom kort kommer ni nog få veta mer om mig. Jag kommer sluta vara anonym!

Det är fint väder och jag tog en tur med längdskidorna nere på isen, 30minuter blev det. Nu är jag på dåligt humör och allt känns bara skit!

Pizza till middag.. men inte för mig. Jag plockade ihop en sallad i självplocksdisken på Ica istället.

Efter ett besök hos frissan blev det ca. 55minuter på gymmet. Nu ska jag njuta av helgen!

Ämnet i detta inlägg, kom som ett förslag av Emma. Ska försöka sammanfatta det hela på ett så bra sätt som möjligt.

Min kost.
Jag följer ingen speciell "diet". Jag äter nästan allt, med lagoma mängder och varierat. Försöker undvika produkter och rätter som jag själv vet att inte är speciellt nyttiga och rätter som jag vet att jag blir "sötsugen" av. Har bytt ut allt mjukbröd mot hårdbröd. Dragit ner litegrann på pasta/ris/potatis och äter mycket sallad till varje måltid. Jag dricker inte läsk, och en dag i veckan får jag unna mig något. Det kan vara några godisar, en bit kladdkaka, en kanelbulle. Helt beroende på vad jag är sugen på. Annars försöker jag få i mig Frukost, Lunch och Middag. Även mellanmål, men de uteblir oftast. Men då jag äter de så består det av frukt. Äter istället ett litet kvällsfika på kvällen efter träning.

Min träning.
I början av min viktresa hade jag några vilodagar i mitt träningschema. Nu tränar jag väldigt mycket och det går sällan en dag utan att jag rört på mig. Jag har blivit en träningsnarkoman, jag ÄLSKAR att träna. Vad det gäller olika typer av träning så kör jag:

-Promenader.
- Zumba.
- Gymstick.
- Gymträning.
- Längdskidor.
- Simning.
-Vattengympa.
- "hemma träning" (träningsdvd´r, hantelövningar, yoga)

Varierar mellan dessa, kör inte alla under samma perioder. Lite beroende på vad jag är sugen på.

Mina tips.
Jag är inget proffs men här kommer några tips.

*Gör ett träningsschema för varje vecka, planera vad du ska göra och vilka dagar du vill ha som vilodagar. Det funkade för mig, jag blev så peppad av det. Jag kunde bara inte skippa ett pass som stod planerat.

*Trappa upp träningen eftersom, ta inte du dig första veckan så att du blir less träning och lägger av veckan efter.
*Prova nya träningsformer.

*Belöna dig själv!




Sådär. Ett väldigt långt inlägg blev det. Är det något du/ni undrar över så är det bara att fråga =)

Håller på att fylla mp3n med musik, ska förbereda maten så den ligger i grytan och så ska jag ut på en långpromenad i solen. Med melodifestivalen låtarna i öronen. Idag får hunden stanna hemma så jag kan köra full fokus på mig själv=)

Frukost: Hårdbröd med ost/skinka. Yoghurt med müsli.
Lunch: Ris med köttfärssås och morotsstavar. Loka.
Middag: Hemmagjord pytt med kyckling. Hemmagjord vitlöksdressing. Ett hårdbröd. Loka.
Kvällsfika: Yoghurt med varma hallon.

Dagens träning: 50minuter promenad, ca. 20minuter styrka, 20minuter promenad och 30minuter yoga.

Vad vill ni läsa om här i min blogg?

Kommentera det här inlägget. Imorgon kommer jag välja ut ett av era förslag och skriva om det.

Frukost: Hårdbröd med ost/skinka. Yoghurt med varma hallon.
Lunch: Lite viltskavsgryta, lite potatismos. Rivna morötter. Vitkålssallad. Vatten.
Middag: Pasta med köttfärsås. Morotsstavar. Loka.
Kvällsfika: Ett hårdbröd med lite kaviar. Lite yoghurt med müsli.

Dagens träning: 30minuter Promenad, 25minuter Promenad, 1h 15min gym.

Jag är så trött, så trött! Orkar inte kommentera. Bra med träning idag iaf.

Även fast jag i veckan inte har kunnat gå på alla "mina pass" så slog jag träningsrekord. Jag överraskar mig själv hela tiden! Trots att det varit lov och möjligheten till att sova länge funnits så har jag stigit upp tidigt för att promenera  =)

Varit lite halvt frånvarande från bloggvärlden i helgen. Idag sov vi liiite för länge. Men sen blev det 30minuter fitness yoga och sen 40minuter längdskidor. Nu ska jag ta och publicera veckans träning, dagens mat och så läsa lite av era bloggar.

Bästa slutet på en fredagskväll? Ett avsnitt biggest loser! Nu har jag bara the finale kvar. Kommer se avsnitten om och om igen. Ali Vincent är för jäkla grym!

Recept- Små chokladkakor. 40st.
1kaka=  35kalorier/1points

50gram margarin
1 1/4dl strösocker
2ägg + 1äggvita
2dl vetemjöl
1 msk kakao
1 tsk bakpulver
25gram hackad mörk choklad

1. Vispa ihop margarin och strösocker så att det blir en kräm.
2.Vispa i de två hela äggen.
3. Vispa äggvitan, i en egen skål, till ett skum.
4. Blanda ihop mjöl,kakao, bakpulver och choklad.
5. Vänd ner äggvitan och mjölblandningen i smeten.
6. Klicka ut 40små klickar på en plåt med bakplåtspapper.
7. Grädda i ca. 10minuter, i 200grader.


Kakorna blev faktiskt ganska goda. Jag älskar att baka och speciellt då jag kan exprimentera recept själv. Nu valde jag att följa receptet för att kalorierna skulle stämma. Nästa gång jag gör dom kommer jag nog sätta lite mer kakao.

Nu när man varit bortskämd med plusgrader och sol, så är inte molnigt och några minusgrader lika roligt. Ska läsa runt på alla viktbloggar som nu ligger sparade. Sen tar jag och hunden en promenad.

Vaknade exakt samma tid som igår. Gjorde en likadan frukost och prick klockan 11, samma tid som igår. Gav jag mig ut på en promenad med hunden. Här kommer dock en skillnad jämfört med igår. Vi gick en längre promenad. Det resulterade dock bara i 5minuter längre. Så vi måste ha gått lite fortare idag =) 55minuter blev det iallafall.