Min viktiga resa mot målvikten! -

I did it!

Efter inlägget, kikade jag in på en massa bloggar. Såg Robine plågas av Lina. Såg peppande bilder på Benita. Läste att Josefin zumbade även fast hon inte var helt kry. Listan kan göra oändlig.

Nu har jag precis duschat bort svetten. Jo du läste rätt. Jag tänkte vafan? vem försöker du lura? du är inte alls trött. Drog på mig mina löptights, ett chockrosa linne och mina älskade skor. Lite myggspray och så iväg.

Resultatet

Sträcka: 1,6km

Tid: 10.30

Kan ni fatta alltså? Här sitter jag och segar. När jag väl tar mig ut så förbättrar jag min tid med 50sekunder! Jag har sprungit sträckan 3gånger och tiderna har gått från 12.00, till 11.20 och nu 10.30.

2011-06-28 @ 23:44:00 Permalink Träning Kommentarer (3) Trackbacks ()

Instruktör

Nu kan jag dela med mig av min lilla hemlighet jag har haft.

Jag kommer i augusti delta i en utbildning för att bli instruktör i indoorwalking. Ser fram emot det väldigt mycket sasmtidigt som jag funderar över vad jag har gett mig in på?

Fick förfrågan att även hålla i kombopass med halva indoorwalking och halva gymstick också. Så det kommer bli en spännande höst för min del.

2011-06-16 @ 15:27:28 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Herr T!

Idag var sista gratis gymträningen innan sommaren. Effektiv var jag under timmen på gymmet. Crosstrainer, rodd, armar,mage, axlar, ben och lite löpning. Imorgon kommer jag få besök av herr träningsvärk. Har planerat in en promenad och massor med styrka hemma imorgon. Med fokus på armar och mage. Nu vill jag veta. Vilken armövning tycker ni hjälper bäst för att få bort gãddhänget? Tycker jag gör allt, men cm försvinner inte.

2011-05-23 @ 22:03:53 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Jag gjorde det!

Jag pälsade på mig och drog upp en buff över ansiktet. Jag tog en promenad! 35minuter! Motivationen finns nog där iallafall, inte allt för långt in.

2011-03-25 @ 19:40:26 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Zuuuumba!

Jag kan säga det tusen gånger. JAG ÄLSKAR ZUMBA! Världens bästa instruktör, roliga steg och bra musik. Efter ett zumbapass så går jag inte hemma, jag zumbar fram genom huset. Träningsvärken lämnade jag i omkl. rummet när passet började och jag skakade armar som aldrig förr.

2011-03-23 @ 21:06:01 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Förmiddags träning.

Vaknade upp, full av energi idag. Åt frukost. Och gav mig ut på en promenad. 50minuter =). Väl inne blev det lite mer träning:

Först Plankan 3x30sek, följt av:

Höftlyft 3x15

Bicepscurls 3x15. 2kg hantlar.

Tricepspress 4x10. (2x10 på varje arm) 2kg hantlar.

2011-03-15 @ 12:07:30 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

ZUMBA

Tyvärr så har mitt gym beslutat att dra ner på zumbapassen. Tidigare har det varit både måndag och onsdag. Men I veckan är det bara på måndag, alltså idag. Eftersom att jag brukar gå på zumban på onsdagar har jag inte bokat in mig idag. Och i veckan får jag helt enkelt hoppa över Zumban. Trist! Förstår inte varför dom dragit ner på det, eftersom att det är fullt hela tiden. Ikväll ska jag istället träna uppe i gymmet.

2011-03-14 @ 08:56:08 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning v.10

Även fast jag i veckan inte har kunnat gå på alla "mina pass" så slog jag träningsrekord. Jag överraskar mig själv hela tiden! Trots att det varit lov och möjligheten till att sova länge funnits så har jag stigit upp tidigt för att promenera =)

2011-03-13 @ 20:11:39 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Suuper vecka!

Såhär har min vecka, vad det gäller träning sett ut. Grym!

2011-03-06 @ 20:10:56 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träning v. 8.

Så en ganska bra träningsvecka. Som avslutades med den grymma träningen på gym igår.

2011-02-27 @ 20:24:07 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Workout!

Grym gymträning med min fina kusin idag. Vi pressade varann mot nya höjder och kämpade som aldrig förr. Startade med 10minuter raskgång på löpbandet, följt av sit-ups på pilatesboll, lite hantlar. En jäkla massa maskiner. Grymma sit-ups med "bollkast" mot varann. Och så en hel del annat. Avslutade det hela med att tvinga min kusin, att tvinga mig springa på bandet. Trodde jag skulle dö! Men jag klarade mitt mål, jag skulle springa "ett varv" 400m. Nu ska jag bara pressa tiden också. Snart springer jag hela tiden =).

Du är bäst!

2011-02-26 @ 21:53:16 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

TJOLAHOPP

Avbokade dagens zumba. Gymträning med bror var inplanerat och min rygg är inte bra än. Men bror gick och blev sjuk. Så jag tränade själv. Helsvart var jag idag, jag som alltid brukar bära en massa färg när jag tränar. Blev 10minuter på crosstrainer och sen 30minuter på löpbandet. Tog det ganska lungt, och körde ingen styrka eftersom att ryggen inte är bra än.

2011-02-21 @ 18:48:24 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

ZUMBA

Skönt att vara tillbaka på zumbapasset igen. Lika roligt som alltid. Nu blir det lite yoghurt och hårdbröd med keso och skinka.

2011-02-14 @ 19:50:55 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bokat marathon...

Nej, något marathonlopp har jag inte bokat. Men däremot ett dansmarathonpass. Lördagen den 19februari är det jag som ska dansa i en och en halv timme.

Danceaerobic, Zumba och AfroPowerDance.

Vad har jag gett mig in på ? Jag som inte ens har varit på danceaerobic eller afro.

2011-02-08 @ 21:42:59 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Glad.

Kör en sammanfattning av dagen.

Klockan ringde 6.00, 6.05 var jag påpälsad för en hundpromenad. -25grader var det. Jag och hunden gick raskt i 10minuter innan vi höll på att frysa ihjäl och gick in.

Fixade mig, varit på skolan, haft vägning.

Sen tog jag bussen till ett gym. Gratis träning för ungdomar. Instruktören hade inte tid att fixa ett träningsprogram åt mig idag så jag tränade själv. Slutad med:

22minuter bergsprogram på cykel. Ganska hårt motstånd.
5minuter rodd.
20minuter styrka.

Och så promenad mellan buss/gym på 15minuter.

Totalt 72minuter träning idag =)

2011-02-07 @ 18:48:21 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träning.

Såhär har min träningsvecka sett ut. 55minuter mer än förra veckan vilket jag tycker är riktigt bra =)

2011-02-06 @ 18:55:58 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

En dag full av styrka!

Insåg imorse att jag inte kunde och inte kände för att åka på vattengympan idag. Wrong week. Tänkte att; ja men då får det väl bli ledigt idag då. Kom på att det fanns gratis gymstick så packade dubbla träningskläder imorse.

I förmiddags blev det 10minuter på spinningcykel som uppvärmning, följt av 1timme styrka i gymmet på skolan. Blev 11 olika övningar 12-20upprepningar x2. Det var vad som hände under dagens idrottslektion.

Slutade 16.10 idag. När jag slutade så blev det raka vägen till farmor där maten stod klar, i med lite mat i magen. Byta om och åka till sim- och sporthallen. Där ett gymstick muscle pass väntade 17.30. Blev totalt 1 timma gymstick.

Så vad tyckte jag då om gymstick?
Tyckte det var en riktigt rolig träningsform. Det slår inte zumba. Men så är det ju också två helt olika pass. Det var en väldigt skön form av styrketräning. Mina överrörliga armar tog inte lika mycket stryk som vid bodypump utan det kändes mycket mjukare och vänligare mot kroppen. Svetten rann och jag kände hur muskerna arbetade.
Får ni chansen att prova på gymstick så tycker jag att ni ska göra det =)

2011-02-03 @ 19:58:24 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gymstick.

Blir tyvärr ingen vattengympa idag. Ska istället prova på ett pass gymstick, som ingår i gratis ungdomsträning.

Är det någon som testat gymstick?

2011-02-03 @ 12:25:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tog ut min ilska.

Tog ut min ilska på en promenad. Som jag har mamma att tacka för, hon fick mig att kliva upp ur sängen och följa med ut.

Så har precis kommit in efter en promenad på 25minuter i mörkret.

Har mätt mig också, så det kommer mått strax. Kommit fram till att jag skrivit in tre fel mått som startmått... mina byxor hänger och jag vet att mitt midjemått och navelmått blivit mindre men enligt de förra så skulle jag blivit 7cm större nästan över allt. Jag började kolla i papprena och upptäcke 10cm fel skrivning på de tre måtten. Uppdaterar de i startmåtts inlägget och nu kommer nya mått.

2011-02-02 @ 20:03:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Water.

Startade dagen med 15minuter rask promenad, något längre hann jag inte.

Efter skolan har jag simmat 60längder på 50minuter.

2011-02-01 @ 20:52:13 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg