Workout of today.
Sitter med ett leende på läpparna samtidigt som jag känner sorgen. Zumbapasset är avklarat och det är så himla roligt, men samtidigt så var det min sista zumba på ett tag. Det var sista gången på mitt gymkort. Och nu måste jag avvakta lite innan det blir något nytt.
Direkt till affären från zumban, svettig och trött.
Direkt när jag kom hem så gick vi ut alla förutom min lillebror på en promenad med hunden. Blev ca. 15minuter totalt. Powerwalk och jogging. Så grymt skönt att pressa ut det sista.
Direkt till affären från zumban, svettig och trött.
Direkt när jag kom hem så gick vi ut alla förutom min lillebror på en promenad med hunden. Blev ca. 15minuter totalt. Powerwalk och jogging. Så grymt skönt att pressa ut det sista.
Veckans träning.
Sett många som har dessa "diagram". Nu har jag också skaffat mig ett konto. Tycker att det blir en väldigt bra sammanfattning av veckans träning.
Söndag 30 januari.
Så otroligt skönt att sitta här efter att ha tränat. Simmade ca30 minuter, gjorde övningar med hantlar i varmbadet. Och belönade mig själv med 15minuter i bubbelpoolen efter en veckas bra träning. Sen blev det ett äpple och loka till mellanmål innan vi åkte hemåt =)
Gårdagens träning 24/1
Ett otroligt svettigt zumbapass igår, 45minuter =)
Gårdagens träning. 18/1.
Simmade 40minuter igår.
Sen gav jag upp... halva bassängen hade dom vattengympa i, så vi motionssimmare fick trängas i halva bassängen. TRÅNGT! Två äldre damer som simmade så otroligt sakta att man fick trampa vatten bakom dom, för simma så sakta gick inte. Sen när man fick chansen att simma om dom, så ställde dom sig vid kortsidan och vilade och sen började dom simma igen, precis innan hela "ledet" kom igen, så gjorde dom hela tiden.
Sen gav jag upp... halva bassängen hade dom vattengympa i, så vi motionssimmare fick trängas i halva bassängen. TRÅNGT! Två äldre damer som simmade så otroligt sakta att man fick trampa vatten bakom dom, för simma så sakta gick inte. Sen när man fick chansen att simma om dom, så ställde dom sig vid kortsidan och vilade och sen började dom simma igen, precis innan hela "ledet" kom igen, så gjorde dom hela tiden.
Träning måndag 17/1.
Wiho. Helt slut i kroppen men samtidigt Full av energi och överlycklig efter ett 45minuters Zumba pass.
Simning.
Slut i hela kroppen efter 55 minuter simning. Blev bara ca. 60längder. Hade sån otrolig träningsvärk från igårkväll, och ett öra som spökar. Ett dunkande öra och vatten är ingen bra kombination märkte jag. Hoppas att det lättar lite, inte så sugen på en pencilinkur nu.
Grymt skönt!
Dagens träning: Kort promenad med hunden, ca. 15 minuter.
Zumbapass på gymmet 45 minuter.
Jag fick en plats på zumbapasset och jag log mig igenom hela passet. Jag verkligen älskar det. Svetten rinner och man känner hur det tar i hela kroppen. Det här var mitt andra zumbapass, det första gjorde jag den 15 december.
Och när jag tittade på mig själv i spegeln så kändes det faktiskt som att någonting hade hänt. Det kändes så mycket bättre. Både kroppsligt och i självförtroendeväg.
Känns som att ingen någonsin kommer kunna stoppa mig.
Dagens träning.
Rask promenad 25minuter
Ställde klockan idag och efter frukost och en stund i soffan tog jag med mig hunden ut på en promenad.
25minuter tog den. Raskt tempo, måste ha gått väldigt mycket fortare än vad jag brukar. Jag gick längre än sträckan som brukar ta 30minuter. Nu gick jag längre men det tog ändå mindre tid.
Var väldigt kallt ute fick frost både på kinderna och ögonfransarna. Är det lite varmare imorgon kanske det blir en till promenad då.
Träning dag 4 & 5.
I torsdags, dag 4. Skulle jag ha simmat. Men jag var som sagt helt slut i kroppen och bestämde mig att för att jag behövde ta en vilodag. Sen har ett kraftigt snöfall dragit in över norrbotten och jag har ingen möjlighet att ta mig till varken simhallen eller gym i helgen. Är helt insnöad.
Så träning dag 5, fredag. Bestod av skotta,skotta, skotta.
Så träning dag 5, fredag. Bestod av skotta,skotta, skotta.
Träning dag 3.
Dagens träning:
Zumbapass på gymmet ( 45 minuter )
Kände att jag ville ha lite annorlunda träning idag och för första gången i mitt liv så gick jag på gruppträning. Zumba valde jag och det var riktigt roligt, även fast man kanske inte riktigt han med i alla rörelser första gången. Man kände riktigt hur det tog i massa muskler och behöver jag säga att jag var genomblöt när passet var slut?
Zumbapass på gymmet ( 45 minuter )
Kände att jag ville ha lite annorlunda träning idag och för första gången i mitt liv så gick jag på gruppträning. Zumba valde jag och det var riktigt roligt, även fast man kanske inte riktigt han med i alla rörelser första gången. Man kände riktigt hur det tog i massa muskler och behöver jag säga att jag var genomblöt när passet var slut?
Träning dag 2.
Dagens träning blev:
Simning 40 längder.
Hur lång tid jag simmade har jag ingen aning om. Tänkte aldrig på att kolla på klockan.
Simning 40 längder.
Hur lång tid jag simmade har jag ingen aning om. Tänkte aldrig på att kolla på klockan.
Träning dag 1.
Slapp sista lektionen idag vilket gjorde att jag kom till gymmet fortare.
Såhär såg dagens träning ut:
15minuter/5km cykel
25minuter/2,3km på löpbandet. Gång och jogging.
Lite styrka.
Workout
Imorgon efter skolan tar jag bussen till gymmet för ett stenhårdträning. Wiho vad skönt det ska bli!
