Ämnet i detta inlägg, kom som ett förslag av Emma. Ska försöka sammanfatta det hela på ett så bra sätt som möjligt.

Min kost.
Jag följer ingen speciell "diet". Jag äter nästan allt, med lagoma mängder och varierat. Försöker undvika produkter och rätter som jag själv vet att inte är speciellt nyttiga och rätter som jag vet att jag blir "sötsugen" av. Har bytt ut allt mjukbröd mot hårdbröd. Dragit ner litegrann på pasta/ris/potatis och äter mycket sallad till varje måltid. Jag dricker inte läsk, och en dag i veckan får jag unna mig något. Det kan vara några godisar, en bit kladdkaka, en kanelbulle. Helt beroende på vad jag är sugen på. Annars försöker jag få i mig Frukost, Lunch och Middag. Även mellanmål, men de uteblir oftast. Men då jag äter de så består det av frukt. Äter istället ett litet kvällsfika på kvällen efter träning.

Min träning.
I början av min viktresa hade jag några vilodagar i mitt träningschema. Nu tränar jag väldigt mycket och det går sällan en dag utan att jag rört på mig. Jag har blivit en träningsnarkoman, jag ÄLSKAR att träna. Vad det gäller olika typer av träning så kör jag:

-Promenader.
- Zumba.
- Gymstick.
- Gymträning.
- Längdskidor.
- Simning.
-Vattengympa.
- "hemma träning" (träningsdvd´r, hantelövningar, yoga)

Varierar mellan dessa, kör inte alla under samma perioder. Lite beroende på vad jag är sugen på.

Mina tips.
Jag är inget proffs men här kommer några tips.

*Gör ett träningsschema för varje vecka, planera vad du ska göra och vilka dagar du vill ha som vilodagar. Det funkade för mig, jag blev så peppad av det. Jag kunde bara inte skippa ett pass som stod planerat.

*Trappa upp träningen eftersom, ta inte du dig första veckan så att du blir less träning och lägger av veckan efter.
*Prova nya träningsformer.

*Belöna dig själv!




Sådär. Ett väldigt långt inlägg blev det. Är det något du/ni undrar över så är det bara att fråga =)