På med mina älskade skor, hunden i kopplet och så bar det iväg. 4,2km promenad med lite korta joggingsnuttar också. Tog ungefär 45minuter. Hem, lämnade hunden, hällde i mig vatten. Hoppade på cykeln och cyklade 6,1km på 18 minuter. Det får bli dagens träning. Nu är jag slut i benen. Har ätit ett litet kvällsmål, fil med skivad banan och lite havrekuddar.