Frukost: Hårdbröd med ost/skinka. Yoghurt med müsli.
Lunch: Ris med köttfärssås och morotsstavar. Loka.
Middag: Hemmagjord pytt med kyckling. Hemmagjord vitlöksdressing. Ett hårdbröd. Loka.
Kvällsfika: Yoghurt med varma hallon.

Dagens träning: 50minuter promenad, ca. 20minuter styrka, 20minuter promenad och 30minuter yoga.